[비타민] 비타민C,D 효능과 피부, 그리고 어떻게 먹어야할까?
요즘 영양제 섭취에 관심이 많아졌어요~! 자취 하면서 스스로를 챙기는 것에 점점 관심을 쏟고 있는데요 비타민 미네랄 등은 자취생이 특히 챙겨먹기 어렵잖아요 과일이나 채소 섭취가 쉽지 않으니까요 ㅠㅠ 그래서 비타민과 미네랄을 부가적으로 섭취해주고 있는데요 뭘 먹으면 좋은지, 어떻게 섭취하면 좋은지나 종합비타민은 부담스러우신 분들께 스스로 필요한 영양제를 고르고 먹을 수 있도록 정보 드리고 추천 드리려고 합니다! 제가 지금 챙겨먹는 영양제는 아래와 같습니다 비타민 C 항산화, 미백 비타민 D 칼슘 흡수, 세포생성, 면역력, 정신 건강 칼슘 뼈 생성, 근육 이완 마그네슘 근육 이완 비타민A, 비타민B도 중요하지만 자기관리, 특히 피부와 생기 관리 측면에서 필요해서 지금 섭취해주고 있는 것이 비타민 C인데요, ..
2023. 12. 7.
